Ojačajte imunitet Vašeg malog deteta
KAKO PODRŽATI IMUNI SISTEM MALOG DETEA?
Vrlo često čujemo reč – imunitet, a šta stvarno imunitet predstavlja ?
Kako?
Imunitet je sposobnost organizma deteta da se odbrani od neželjenih gostiju – mikroorganizama – bakterija, virusa, alergena. Ima vrlo odgovoran posao, a to je da zaštiti naše dete od svega sto potencijalno može da ugrozi njegovo zdravlje. Zato ga moramo pažljivo graditi.
Imunitet zna da je najbitniji dobar i čvrst temelj! Noseći stubovi moraju biti čvrsti, moraju nositi krov na svojim leđima. Za temelj i sve noseće stubove i blokove odabrao je Vitamin D i Kalcijum.
Vitamin D utiče na preuzimanje Kalcijuma iz creva i na ugradnju Kalcijuma u kosti. Za jake kosti i mišiće, osnovna je potpora čvrstom i stamenom skeletu naše dece. Osnova koja nas drži uspravnim, koja nam omogućava da trčimo, hodamo, govorimo, pišemo.
Vitamin C je bitan činilac u stvaranju kolagena, osnove vezivnog tkiva. Vezivno tkivo gradi mišiće koji povezuju kosti i bez njih nijedan pokret tela ne bi bio moguć. Nalaze se na čitavom telu, povezuju glavu sa vratom, mišići su kostima štit od svih spoljašnjih uticaja.
Vitamin A je veoma bitan činilac u obnavljanju epitela, onog sloja kože koji napipavamo i vidimo. Ljušćenje kože (perutanje) je zapravo obnova epitela, kojoj pomaže vitamin A. Takodje, vitamin A je jako značajan za građenje vidnog pigmenta i mrežnjače oka.
JEDINSTVENA KOMBINACIJA OLIGOSAHARIDA U APTAMILU JE NAJBLIŽA PO KOLIČINI, RAZNOVRSNOSTI I FUNKCIONALNOSTI HMO IZ MAJČINOG MLEKA I PODRŽAVA RAZVOJ IMUNOG SISTEMA PREKO GIT-A
Nova Aptamil Pronutra Advance formula sadrži vitamine C i D, Oligosaharide као iz majčinog mleka kao i jedinstvenu mešavinu vlakana GOS/FOS*.
*GIT – gastrointestinalni trakt
*HMO – Oligosaharid kao iz majčinog mleka koji podržava imuni sistem
*GOS/FOS – mešavina prebiotika i postbiotika dobijena jedinstvenim procesom
DNEVNI BORAVAK IZVAN DOMA – IZAZOV ZA IMUNI SISTEM
Deca koja su tek prohodala, a smeštena su u okviru neke vrste kolektivnog boravka (najčešće jaslice) imaju u proseku šest respiratornih infekcija godišnje pokazuju određene studije.
Vreme provedeno sa mnogo druge dece svakako utiče na razvoj imunog sistema malog deteta i iskušava njegove granice. Istovremeno boravak sa drugom decom je poželjan zbog same interakcije i razvoja odnosa sa drugom decom (ljubav, pihvatanje normi ponašanja, adaptacija, emocionalno sazrevanje…).
NEIZBALANSIRANA ISHRANA – UZROK NEDOVOLJNO RAZVIJENOM IMUNITETU
U mnogim delovima sveta, kao i kod nas, deca koja su tek prohodala i mala deca imaju vrlo često neizbalansiranu ishranu. Unos hranljivih materija varira ali je često i ispod optimuma. U nekim regionima je prevelik unos kalorija, dok je u drugim premali unos voća i povrća.
Unos gvožđa, cinka i vitamina je ispod preporučenih nivoa u velikom broju slučajeva. Takvi disbalansi mogu doprineti da se imunitet oslabi i da dođe do deficijencija i bolesti.
SAVETI ZA JAČANJE IMUNITETA
Preporuke eksperata iz ove oblasti su:
- obezbedite Vašem malom detetu dovoljno sna.
- bez obzira na vremenske uslove, obezbedite svakog dana Vašem malom detetu, a i sebi, bar 30 minuta na svežem vazduhu, adekvatno odeveni.
- obezbedite da Vaše malo dete unosi optimalnu količinu vitamina D svakodnevno.
- negujte crevnu floru i dobre probiotske bakterije.
- praktikujte dobru i uravnoteženu ishranu.
SPECIFIČNE POTREBE MALOG DETETA U ISHRANI
Deci koja su tek prohodala potrebno je do šest puta više hranljivih materija nego odraslima (po kilogramu telesne mase). Međutim, želudac malog deteta koje je tek prohodalo je pet puta manji nego kod odrasle osobe. Iz napred navedenih razloga, svaki zalogaj mora da sarži optimalan nivo hranljivih materija.
Adaptirana mlečna formula namenjena za period rasta je dobar način da se obezbede pravi kvalitet i količina hranljivih materija.
Adaptirane mlečne formule posle navršenih godinu dana imaju brojne prednosti u odnosu na kravlje mleko i namenjene su deci u fazi prelaska sa majčinog mleka ili standardne adaptirane mlečne formule na kravlje mleko.
Prednost ovih adaptiranih mlečnih formula nad kravljim mlekom je što sadrže manje natrijuma i proteina, znatno više gvožđa, joda, cinka, vitamina C i vitamina D – važnog za stvaranje kalcijum vezujućeg proteina i bolju resorpciju kalcijuma i fosfora.
Ove adaptirane mlečne formule sadrže i važne omega 3 masne kiseline, a optimalni odnos proteina , masti i šećera kao i mešavina prebiotika i postbiotika – potenciraju rast korisnih bakterija u crevima, čine ih poželjnim izborom za ishrnu malog deteta.
Kod male dece koja imaju loš apetit, primenom formula sa oznakom 3 i 4 obezbeđuje se veliki udeo nutritivnih zahteva.
Adaptirana mlečna formula je svakako sledeći najbolji izbor posle majčinog mleka.
Značaj izbalansirane ishrane
Odbrambeni sistem (imuni sistem) koji nas štiti od infekcija, je usko povezan sa zdravljem naših creva i sa onim što unosimo hranom – uravnoteženom (izbalansiranom) ishranom.
Zašto su nam “naša creva” toliko bitna?
- 70-80% ćelija zaduženih za naš imunitet je smešteno u crevima (naša odbrana od “spoljnih agresora” je uglavnom lokalizovana u crevima).
- oko 100 triliona različitih vrsta mikroorganizama je prisutno u našim crevima – koji žive zajedno sa nama. Naravno da među njima ima onih koji su dobri za naše ZDRAVLJE a ima i onih koji bi da ga naruše.
- 95% ukupnog serotonina (“hormona sreće”) iz organizma se upravo ovde stvara
Kako možemo preko odgovarajuće ishrane unaprediti svoj odbrambeni sistem (imuni sistem).
Šta moramo unositi?
- vitamine (izdvajamo vitamin C i vitamin D; oba vitamina od izuzetnog značaja za imuni sistem)
- esencijalne (neophodne) masne kiseline (posebno bitne omega 3- i omega 6- masne kiseline)
- esencijalne (neophodne) aminokiseline
- makro i mikroelemente (gvožnje, cink, selen…)
- vlakna (značajna uloga kao prebiotika – deo hrane za dobre (korisne) bakterije prisutne u crevima)
- drugi elementi značajni u ishrani (ugljenihidrati, nukleotidi…)
Šta sve ovo znači za malo dete u periodu od 1. do 3. godine?
Imuni sistem deteta nastavlja intezivno da se razvija nakon prve godine života.
Mala deca rastu veoma brzo tokom prve tri godine života:
- postaju 2x viša
- 5x teža
- dobiju 1 g moždane mase svakoga dana u proseku
Malo dete ima specifične potrebe u ishrani. Deci koja su tek prohodala treba:
- Do 6 x više hranljivih materija nego odraslima (po kg telesne mase)
- Želudac deteta koje je tek prohodalo je 5 x manji nego kod odrasle osobe
- Svaki obrok mora da sadrži sve što je neophdno za pravilan rast i razvoj deteta
U mnogim delovima sveta, deca koja su tek prohodala i mala deca, imaju neizbalansiranu ishranu. Unos hranljivih materija je vrlo često ispod optimuma.
Unos gvožđa, cinka i vitamina je često ispod preporučenih nivoa.
Dok je unos kalorija često prevelik, a unos voća i povrća premali.
Takvi disbalansi mogu dovesti do deficijencije i bolesti.
REŠENJE PROBLEMA:
Koristiti izbalansiranu ishranu sa dovoljnim unosom svih neophodnih sastojaka za zdrav rast i razvoj i pravilnu podršku odbrambenom sistemu (imunom sistemu) malog deteta.
- Obezbediti odgovarajuće nivoe proteina za tu starosnu grupu
- Obezbediti hranu koja sadrži prebiotike i postbiotike – kao podršku imunom sistemu deteta
- Obezbediti optimalan unos gvožđa, joda i vitamina D za sprečavanje deficijencija
- Smanjiti nivo natrijuma za sprečavanje preteranog unosa ishranom
- Obezbediti optimalan unos omega 3- masnih kiselina; neophodnih normalnom razvoju mozga
ZAKLJUČAK
Sve je više dokaza koji ukazuju da ishrana može uticati kako na kratkoročne tako i dugoročne zdravstvene benefite.
Svakako je najznačajniji aspekt optimalne ishrane tokom najranijeg životnog doba – uticaj koji ona može imati na rizik od razvoja bolesti u budućnosti je ogroman.
