Značaj vitamina u periodu od rođenja do 3. godine

 Zdava i izbalansirana ishrana kod deteta u prvim godinama života je naročito važna jer se tada formira imunitet kod deteta, stvaraju nove navike, i dete se najviše razvija. O značaju vitamina u razvoju deteta i načinu pravilnog unosa istih govorićemo u ovom tekstu. 

Koji su najbolji vitamini za decu?

VITAMIN A

Sećamo se priča koje su nam pričali roditelji:

̎Moramo jesti šargarepu da bismo imali dobar vid  ̎.  Obično je posle toga sledilo pitanje :

̎Mama, šta to žnači ?  ̎.

To znači da možemo da vidimo najmanju zvezdu na nebu, najbržu pticu u letu, onog malenog leptira na cvetu.

Zaista, tako je! Šargarepa sadrži karoten -provitamin A, prethodnika, tatu Vitaminu A. Od njega se Vitamin A kasnije stvara u organizmu. Utiče na stvaranje vidnog pigmenta i mrežnjace oka.

Dobrobiti vitamina A su mnogostruke.

 Koža je  najveći organ ljudskog tela, a epitel je površinski sloj kože koji vidimo i napipavamo, i poznato je da se vrlo često ljušti i tako obnavlja. Ćelije kože se inače ubrzano dele i uz pomoć vitamina A formiraju novi sloj epitela. Naročito je bitan nakon izlaganja suncu, posle čega koža postane suva,  nakon infekcija kože ili oštećenja bilo koje vrste.

Takođe  vitamin A sa veselom vitaminskom družinom učestvuje u drugim procesima , sa vitaminom C u takozvanim antioksidatvnim procesima, eliminišući štetne materije (slobodne radikale).

Šta to znači? 

Nakon različitih procesa u organizmu dolazi do stvaranja produkata koji su višak,  nepotrebni su  i nemaju korisnu svrhu u organizmu. Antioksidativni procesi su upravo procesi koji sprečavaju oštećenja ćelija tim produktima.

Blansirana ishrana je kluč za optimalnu kolicinu vitamina A, za dobar vid i zdravu kožu deteta!

VITAMINI  B GRUPE

Vitamini B grupe su od velikog značaja zbog njihovog dejstva na površinski sloj kože, na obnavljanje epitela i sluznica.

Naročito su važni za obnavljanje sluznice gornjih respiratornih puteva (nos, nosnih šupljina, sinusa)  koji mogu biti ostećeni nakon virusne, bakterijske infekcije.

Bitne uloge vitamina B ( B1, B2, B3, B6, B 12 ) su u pravilnom funkcionisanju nervnog sistema, snabdevanju ćelija kiseonikom, regulaciji masti u organizmu, sprečavanju nastanka anemije, sazrevanju crvenih krvnih zrnaca.

VITAMIN C

Vitamin C je jedan od najvažnijih vitamina za razvoj imuniteta deteta, rast i razvoj mišića, hrskavice. 

Najbolji je drug vitaminu D, a kada govorimo o vitaminima neophodnim za zdravlje deteta, vitamin C  i vitamin D  čine stubove u gradnji skeleta dece, prepliću se i pomažu.

Bitan je činilac u stvaranju kolagena –  osnove vezivnog tkiva.

Zamislimo da gradimo vitaminsku kuću. Vitamin C bi bili svi zidovi koji povezuju temelj i krov. Zdravi zidovi pomazu očuvanju toplote i unutrašnjosti doma, štite je od nepogoda, i okružuju sa svih strana. Tako se vitamin C nalazi u gotovo svim organima i procesima u organizmu.

Kao i vitamin A, ima takozvani antioksidativni efekat sto bi značilo da eliminiše višak kiseonika i tako štiti ćelije od propadanja.

Pomaže jako bitan proces, a to je pomoć organizmu da iskoristi gvožđe iz hrane. Time sprečava nastanak anemije izazvane nedostatkom gvožđa.

Zbog toga sto učestvuje u stvaranju vezivnog tkiva, pomaže obnovu kože i tkiva nakon povreda koje su vrlo česte u periodu kada dete  prohodava i istražuje svet oko sebe.

Vitamin  C je rastvorljiv u vodi, tako da se višak eliminiše putem urina. Međutim, ne sintetiše se u organizmu, bebe ga dobijaju preko maminog mleka, ukoliko bebe ne sisaju -adaptiranom formulom i kasnije hranom.

VITAMIN D -zdrave kosti, mišići i zubići naše dece

Vitamin D je neophodan vitamin za dobro zdravlje deteta. Utiče na funkcionisanje brojnih procesa u organizmu, naročito povoljan uticaj ima na stvaranje jakih kostiju i zuba, kao i na jačanje imuniteta koji do 3. rođendana nije sasvim formiran.

Vitamin D kao temelj u formiranju jakih kostiju i mišića ! 

Vitamin D utiče na preuzimanje kalcijuma iz creva, i na ugradnju kalcijuma u kosti. Zamislimo ih kao noseće stubove u izgradnji zdravih kostiju i zuba. Osim toga kalcijum utiče na funkciju nerava, mišića, srčanog mišića…

Bitna uloga vitamina D je u pravilnom funkcionisaju i jačanju imuniteta deteta.

Pomaže ćelijama imunog sistema koje se alarmiraju za borbu protiv mikroorganizama.

Takođe je jako bitan za kožu deteta jer pospešuje stalno obnavljanje kože (epitela).

Formiranje imuniteta počinje u najranijem detinjstvu, i traje do 3 godine života . Dete se izmedju 2 i 3 godine nalazi se u fazi intenzivnog rasta i razvoja, istražuje, biva radoznalo.

Jako je bitno da taj period bude propraćen optimalnim količinama vitamina D, koji pruža podršku imunom sistemu – za zdravu i uspešnu budućnost mališana.

Tokom letnjih meseci, pod dejstvm sunčevih zraka dolazi do stvaranja vitamina D. Međutim, upijanje sunčevih zraka i dalje stvaranje vitamina D nije moguće ukoliko je koža zaštićena kremom sa zaštitnim faktorom.

Zbog štetnog dejstva UV zraka na kožu deteta, nije preporučljivo dugotrajno izlaganje mališana sunčevoj svetlosti.

Tokom zimskih meseci neophodna je nadoknada vitamina D.

Postoje namirnice  (riba i riblje ulje…) u kojima se nalazi velika kolicina vitamina D, ali treba znati da je iskoristljivost iz hrane  svega 5-10 %.

VITAMIN E –  stimulator imuniteta!

Čudotvorni antioksidans, tako nazivamo vitamin E. Zašto?

Prilikom izlaganja štetnim UV zracima, duvanskom dimu, kao i konzumiranju nekvalitetne hrane dovodi do nastanka štetnih elemenata (slobodnih radikala) koji mogu oštetiti imunske ćelije. Neutrališući štetne elemente štiti  ćelije i stimuliše stvaranje antitela. Antitela su zadužena za odbranu organizma od štetnih mikroorganizama (virusa, bakterija …)

Kako obezbediti detetu dovoljnu količinu vitamina ?

Od izuzetnog značaja je balansirana ishrana, koja predstavlja centar, gorivo za rad samog imuniteta deteta.

Međutim, period kada dete počinje da jede namirnice bogate vitaminima iz naše vitaminske porodice je vrlo izazovan. Neretko se dešava da dete odbija da jede određene namirnice, iz raznoraznih razloga, ukusa, boje, oblika, mirisa, itd. Čak do toga da se ishrana svede na svega par namrnica, sto predstavlja veliki problem za sistem organa za varenje i naravno imunitet.

Zbog toga je neophodno da deci obezbezimo temelj, osnovu,  i tako postepeno gradimo pravilan imunitet za danas i godine koje dolaze.

Prelazne formule su napravljene da podupru i održe sve ključne elemente imuniteta koje beba dobije maminim mlekom u prvim mesecima života. Podmiruju potrebe deteta posle godinu dana, onda kada su najaktivniji, a imunitet se jos uvek formira.

Aptamil 3 i 4 za ishranu bogatu vitaminima

Aptamil Pronutra Advance 3, 4 obezbedjuju balansiranu, uravnoteženu ishranu za pravilan rast i razvoj naših mališana, sadrže optimalne količine  gvožđa, vitamina A, B, C, D, E, minerala, i drugih elemenata prema najnovijim preporukama Svetske zdravstvene organizacije.