Zbog čega su prve 3 godine najvažnije za imunitet deteta?

Kako da ojačamo imunitet kod dece? Razmišljanja nas vode na različite strane, čitamo, istražujemo, slušamo savete lekara. Šta je ispravno? Šta god čuli ili pročitali, važno je da je informacija proverena, da je savet odmeren i stručan, da sa razlogom znamo zbog čega pijemo vitamine, neke čajeve, suplemente, posebno treba da brinemo kada sve ovo uključujemo u ishranu, kako bismo ojačali imunitet kod dece.

Namera je jedina i najbolja: Očuvanje imuniteta kod dece,  kako bi u borbi sa virusom izašli kao pobednici. Dečiji imunitet se gradi i ojačava tokom prvih 12 godina života kada dostiže kapacitet odraslih osoba. Zato je važno posebnu pažnju obratiti na unos vitamina i određenih nutritivnih namirnica u prvim godinama života.

Prve tri godine života su najvažnije za jačanje imuniteta

Imunitet kod dece se razvija u prvim godinama života i zbog toga je bitno da roditelji na pravi način pruže nutritivnu podršku dečjem organizmu. Razvijanje pravih navika u ishrani počinje u ranom detinjstvu, do treće godine života se formira imunološki odbrambeni sistem. Temelj razvijanju pravih navika su roditelji, odnosno porodica. Prijatna porodična atmosfera, uživanje u zajedničkom obroku, deci pružaju sigurnost. U ovakvoj atmosferi bebe će probati i hranu kojom nisu oduševljene, zato što akcenat onda nije na ukusu, nego na oponašanju, interakciji, navikama koje se svakodnevno izgrađuju. Na taj način se podstiču zdrave navike od prvih dana života deteta. 

Deca su probirljiva i često neumoljiva da probaju zdravu hranu. U rešavanju ovog izazova kao dobra praksa se pokazalo sticanje novih navika kod dece kroz roditeljski primer. Deca nas posmatraju i uče, ukoliko vi u svom danu imate naviku da jedete voće za užinu, tu naviku ćete uspešno preneti na dete. Kada dete malo odraste možete ga uključiti u pripremanje obroka. Pa tako dete može da aranžira obrok, da kombinuje boje i ukuse zdravog voća i povrća. 

U prvom periodu dečjeg života, do tri godine, igra je osnovni oblik života, zato je dobro da osim što se dobro zabavljaju kroz igru i uče, naročito o pripremanju zdravog obroka.

Kako ojačati imunitet deteta nakon dojenja?

Zdravo dete je srećno i aktivno. Preduslov dobrog zdravlja je jak imunitet kod dece. Kod dece u mlađem uzrastu, kad imunitet nije dovoljno razvijen, da bi se razvila prirodna odbrana od bolesti, potrebna je podrška roditelja od rođenja i prvih obroka, učenja kako se doji, vuče cucla, pije mleko iz flašice. U prvim mesecima bebinog života najvažnije je majčino mleko. Ali postavlja se pitanje šta nakon dojenja, kako ojačati imunitet deteta?

Imunitet kod dece se stvara do 3. godine života, a potom celog života brani organizam od virusa, bakterija, alegrena… Ishrana nakon dojenja je glavni izvor nutritivnih sastojaka koji su direktno odgovorni za razvoj imunog sistema malog deteta. Zato je važno obratiti posebnu pažnju na period nakon dojenja. 

Nakon prestanka dojenja, idealan vid mlečnog obroka je Aptamil 3&4, mleko za malu decu.   Aptamil 3&4 je mleko koje je nutritivno prilagođeno potrebama deteta. Bogato je vitaminima C i D kao i oligomasnim kiselinama koje su odlične za jačanje imuniteta kod dece. Takođe, značajne su i u ojačavanju i razvoju skeleta, utiču i na pravilan razvoj mišića i nerava. Lako ga možete uvrstiti u ishranu vašeg mališana. 

Najbolji vitamini za jačanje imuniteta kod dece

Za pravilan razvoj i rast deteta savet je sa se isprati koncept balansirane ishrane koja podrazumeva adekvatan nivo svih hranljivih materija u cilju boljeg rasta i razvoja deteta. U prve tri godine života deca se naglo razvijaju, a taj razvoj prati rast, pa do treće godine života postaju dva puta veća i do pet puta teža. U stomaku, tokom devet meseci, ne sazrevaju svi organi, neki sazrevaju do 3. godine: svakog dana, u proseku, dobijaju 1g moždane mase, sistem organa za varenje se razvija do druge godine života, a imuni sistem do treće. Za adekvatan rast i razvoj deteta, neophodni su vitamini i minerali. Postoji vitaminska porodica i svaki vitamin ima svoju ulogu u jačanju imuniteta kod dece. Oni su veoma bitni kako bi ishrana kod dece bila uravnotežena i kako bi organizam imao dovoljno energije i dobro funkcionisao. 

Vitamin C

Vitamin C je veoma moćan prirodni antioksidans koji osnažuje imunitet kod dece i utiče na razvoj vezivnog tkiva mišića.  Antioksidansi štite ćelije od štetnih molekula koji se nazivaju slobodni radikali. Vitamin C pospešuje proizvodnju belih krvnih zrnca poznatih kao limfociti i fagociti koji su potrebni organizmu da se izbori sa zarazama. Vitamin C pomaže apsorpciji gvožđa i za jačanje imuniteta kod deteta dovoljan ceđeni sok  od  jedne  narandže na dan ili  četvrtina  limuna sa korom ili manji kivi. Dovoljno je pola šolje kuvanog brokolija uz neko drugo povrće.

Vitamin D

Vitamin D pomaže pri regulisanju količine kalcijuma i fosfora u organizmu.On je izuzetno značajan za zdrave i jake kosti, zube i mišiće. Vitamin D pomaže organizmu da absorbuje kalcijum iz hrane. Nova istraživanja pokazala su da je vitamin D veoma važan za normalno funkcionisanje pluća i srca. Nedostatk vitamina D kod dece može da razvije meke, tanke i krhke kosti, stanje poznato kao rahitis – bol u kostima i slabost mišića izazvana nedostatkom kalcijuma i fosfora. Od aprila do septembra dovoljna je količina vitamina D koju organizam absorbuje na suncu, sa slabljenjem sunčeve svetlosti vitamin D se unosi ishranom. Vitaminom D bogati su losos, punomasni sir, posebno kozji,ceđena ponorandša, serealije, pečurke. 

Vitamini A i E

Jačanje imuniteta kod dece potpomaže se unosom vitamina A koji je prirodni antioksidans, pa pomaže sprečavanju hroničnih bolesti, ali je bitan i za jačanje koštano-zglobnog i mišićnog sistema. Najvažnija je uloga vitamina A za pravilan razvoj vida i oko. Vitaminom A bogati su šargarepa, tuna, spanać, paprika, dinja.  Vitamin E je jedan od najznačajnijih antioksidanasa, ima ga u semenkama suncokreta i bademu.

Aptamil 3&4 – obrog za jači imunitet

Roditelji se često pitaju kako da bebe unose vitamine. Bebe koje doje unose ih preko majčinog mleka, pa je najvažnije da se majka zdravo hrani. Sa druge strane bebe koje se hrane uz mlečnu formulu takođe kroz nju unose vitamine. 

Aptamil 3&4  je jedinstvena mešavina probiotika, vitamina A, C, D i gvožđa, polinezasićene masne kiseline dugog lanca koje doprinose razvoju mozga i razvoju imuniteta kod dece. 

Aptamil 3&4 je mleko namenjeno deci nakom 12 meseci i 24 meseca, koje omogućava detetu nastavak mlečnog obroka, ima više proteina i ugljenih hidrata pa podržava normalan razvoj deteta posebno u periodu prohodavanja.

Uz dobre savete lako je podržati decu u jačanju imuniteta i odrastanju u zdravoj porodičnoj atmosferi. Uz ljubav i podršku pomoći ćete detetu da bude zdravo, da se brže i lakše adaptira na uslove i okolnosti koje se u savremenom svetu brzo smenjuju.