a
  >  Saveti o ishrani   >  Ishrana   >  Značaj vitamina u periodu od rođenja do 3. godine
vitamini

Značaj vitamina u periodu od rođenja do 3. godine

Vitamini daju velik značaj u periodu od rođenja do 3. godine je mnogostruk. Svakako značaj vitamina se ne umanjuje ni u kasnije periodu, ali period do trećeg rođendana je naročito važan zbog rasta, razvoja i sazrevanja sistema organa kod dece.

Važnost vitaminske hrane za imunitet

Imunitet kao odbrambeni sistem organizma ima veliku ulogu u sačuvanju zdravlja, kako kod dece, tako i kod odraslih. To je jedan od razloga zbog čega mu je potrebna podrška, vitaminska hrana.

Vitamini utiču na pravilan rast i razvoj i imuniteta, ali i sistema organa za varenje, koji su usko povezani. Naime, 70-80 % ćelija imuniteta se nalazi baš u crevima, i to nam govori o povezanosti hrane, odnosno, hranljivih sastojaka i njihovim delovanjem na imunitet.

Čitava vitaminska porodica učestvuje u tom složenom procesu. Članovi porodice su vitamini D na prvom mestu jer se od rođenja uvodi, vitamin C, vitamin A, vitamin E, vitamin B i drugi.

Koja je uloga različitih vitamina?

Vitamin D je stub porodice, jer učestvuje u napornim poslovima formiranja kostiju i zuba. Preuzima kalcijum iz creva i pomaže njegovu ugradnju u kosti. Omogućava pravilan razvoj skeleta, ali i nerava, mišića, srčanog mišica. Na vitamin D se oslanja i vitamin C, koji učestvuje u stvaranju kolagena, osnove vezivnog tkiva, pomaže razvoj mišića. Takođe važna uloga vitamina C je i pomoć organizma pri korišćenju gvožđa iz hrane, što pomaže sprečavanju nastanka anemije uzrokovane nedostatkom gvožđa.

Time što pomaže razvoju vezivnog tkiva, pomaže i obnavljanju kože i tkiva nakon povreda koje su česte u periodu kada dete prohodava i istražuje svet oko sebe.

Sledeći član porodice je vitamin A. Učestvuje u stvaranju mrežnjače oka i vidnog pigmenta. Osim toga, zajedno sa porodicom učesnik je i u antioksidativnom procesima. Ali, važna uloga je i obnavljanje epitela, površinskog sloja kože.

Vitamin E- antioksidans i stimulator imuniteta!  Prilikom izlaganja štetnim UV zracima, duvanskom dimu, kao i konzumiranju nekvalitetne hrane dovodi do nastanka štetnih elemenata (slobodnih radikala) koji mogu oštetiti imunske ćelije. Neutrališući štetne elemente, vitamin E štiti  ćelije i stimuliše stvaranje antitela. Antitela su zadužena za odbranu organizma od štetnih mikroorganizama (virusa, bakterija …)

Vitamini B grupe ( B1, B2, B3, B6, B 12 ) bitni su u pravilnom funkcionisanju nervnog sistema, snabdevanju ćelija kiseonikom, regulaciji masti u organizmu, sprečavanju nastanka anemije, sazrevanju crvenih krvnih zrnaca.

Izbor namirnica ima podjednaku važnost

Od izuzetnog značaja je balansirana ishrana i mlečni obrok koji predstavljaju centar, gorivo za rad samog imuniteta deteta.

Međutim, period kada dete počinje da jede namirnice bogate vitaminima iz naše vitaminske porodice je vrlo izazovan. Neretko se dešava da dete odbija da jede određene namirnice, iz raznoraznih razloga, ukusa, boje, oblika, mirisa, itd. Čak do toga da se ishrana svede na svega par namrnica, sto predstavlja veliki problem za sistem organa za varenje i naravno imunitet.

Zbog toga je neophodno da deci obezbezimo temelj, osnovu, i tako postepeno gradimo pravilan imunitet za danas i godine koje dolaze.

Mlečni obrok je jako važan i vrlo je bitno da bude priustan u bebinom jelovniku i nakon prestanka dojenačkog perioda. Idealan vid mlečnog obroka nakon prestanka dojenja je Aptamil 3&4 mleko za malu decu.

APTAMIL 3 Pronutra Advance 800gr Aptamil 4 800g